Trainingsort: Montags kleine Halle Neukirchen, 18.20 -19.20 Uhr

Was ist Zumba Step:

Zumba Step ist ein Fitness Training, das zu 30 % aus Fitness Training, zu 40 % aus Tanz (Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Hip-Hop und noch vieles mehr) und zu 30 % aus Aerobic Schritten besteht.

Es steigert die Ausdauer, verbrennt mehr Kalorien als Zumba Fitness, stärkt die Körpermitte, trainiert Beine und Po, verbessert die Koordination und steigert deine Balance.

Wir beginnen immer mit einem Warm Up (einfache Choreographie), um die Herzfrequenz zu steigern und Muskel/Gelenke aufzuwärmen. Dann geht es weiter mit Choreographien, die sehr lange im Programm bleiben und die langsam aufgebaut werden. Danach wird die Intensität gesteigert und Variationen eingesetzt. Verbal und nonverbal gebe ich hierzu Anweisung, damit die Schritte vermittelt werden. Nach dem Zumba Prinzip mache ich vorne immer (face to  face) mit. Zum Abschluss wird die Stunde mit einem Cool Down beendet, um herunter zu kommen und zu stretchen.

Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Trinkflasche bitte mitbringen.

Bei Interesse bitte einfach zur Trainingszeit in der Halle vorbei schauen.