 |
| 10.01.2026 |
|---|
| Echter Wintercross in Gillrath |
Fast schon Tradition ist mein Start beim Crosslauf über 9,2 km in Gillrath nahe der holländischen Grenze. Auch in diesem Jahr gab es wieder echte Winterverhältnisse. Dauerfrost mit Eis und Schnee auf der Strecke und wunderschön verschneite Bäume umd Sträucher. Da konnten nach langer Zeit mal wieder die Cross-Spikes aus dem Regal geholt werden.  Der 4,1 km Rundkurs durch das Waldgebiet der Teverner Heide besteht zu einem großen Teil aus schmalen interessanten Singletrailpassagen sowie einer langen breiteren Zielgeraden. Die Höhenunterschiede sind eher moderat. Bei mir sorgten die Spikes für guten Halt und Vortrieb auf dem schneebedeckten Geläuf. Fast alle Kilometer blieb ich unter dem optimistisch anvisierten 5er Schnitt. Und so war ich am Ende mit der Zeit von 44:40 rund zweieinhalb Minuten unter der Zeit des Vorjahrs als 13. der Gesamtwertung und 1 der AK.  Da konnte ich die Bratwurst nach dem Zieleinlauf mit gutem Gewissen genießen. Schade nur, dass wie bei so vielen Crossläufen auch beim Gillrather Cross die Teilnehmerzahlen eher überschaubar sind mit 126 Finishern bei der Gesamtveranstaltung.  Auch hatte eine ungewöhnlich hohe Zahl an Voranmeldern wohl angesichts der winterlichen Verhältnisse kalte Füße bekommen umd auf einen Start verzichtet. Willy |
| 10.01.2026 |
|---|
| Echter Wintercross in Gillrath |
| Fast schon Tradition ist mein Start beim Crosslauf über 9,2 km in Gillrath nahe der holländischen Grenze. Auch in diesem Jahr gab es wieder echte Winterverhältnisse. Dauerfrost mit Eis und Schnee auf der Strecke und wunderschön verschneite Bäume umd Sträucher. Da konnten nach langer Zeit mal wieder die Cross-Spikes aus dem Regal geholt werden. Der 4,1 km Rundkurs durch das Waldgebiet der Teverner Heide besteht zu einem großen Teil aus schmalen interessanten Singletrailpassagen sowie einer langen breiteren Zielgeraden. Die Höhenunterschiede sind eher moderat. Bei mir sorgten die Spikes für guten Halt und Vortrieb auf dem schneebedeckten Geläuf. Fast alle Kilometer blieb ich unter dem optimistisch anvisierten 5er Schnitt. Und so war ich am Ende mit der Zeit von 44:40 rund zweieinhalb Minuten unter der Zeit des Vorjahrs als 13. der Gesamtwertung und 1 der AK. Da konnte ich mit die Bratwurst nach dem Zieleinlauf mit guten Gewissen genießen. Schade nur, dass wie bei so vielen Crossläufen auch beim Gillrather Cross die Teilnehmerzahlen eher überschaubar sind mit 126 Finishern bei der Gesamtveranstaltung. Auch hatte eine ungewöhnlich hohe Zahl an Voranmeldern wohl angesichts der winterlichen Verhältnisse kalte Füße bekommen und auf einen Start verzichtet. |
 |
| 04.01.2026 |
|---|
| Weihnachtsgebäck und Laufform |
| Hat der übermäßige Genuss von kalorienreichen Weihnachtsplätzchen und Stollen während der vergangenen Feiertage einen negativen Einfluss auf die Laufform? Diese Frage sollte beim Neujahrslauf über 10 km in der Ratinger Innenstadt geklärt werden. Wobei sich bei dem kalten Winterwetter mit Frost und Schnee die Bekleidungsfrage stellte. Was anziehen? Beim Einlaufen stellte ich fest, dass die 2,5 km Rundstrecke von Eis- und Schnee geräumt war und ich gefühlt doch zu warm angezogen war. Die Ernährung der letzten zwei Wochen hat warscheinlich doch zu einer hohen Kälteresistenz geführt. So entschied ich mich für die Bekleidungsversion Frühjahr mit kurzer Hose, Kurzarmshirt und meinen schnellen Karbontretern. Denn wer am Start nicht friert ist zu warm angezogen lautet eine alte Läuferweisheit. Nach Kilometer 1 wurde mir schnell warm und es lief erstaunlich gut. In der langen leichten Bergaufstrecke der letzten Runde konnte ich noch einige Läufer überholen und erreichte das Ziel als erster der AK 65 in 46:49 Minuten. So kann das neue Laufjahr weitergehen. Fazit: Weihnachtsgebäck sorgt für Kraftreserven und kann durchaus positiv auf die Laufform sein. Bei der Siegerehrung gab es dann sogar noch einen kleinen Pokal.  Willy |
 |
| 25.10.2025 |
|---|
| Durch Sturm und Regen in Herzogenrath |
| Was war das am Samstag für ein Sauwetter. Da schickt man ja keinen Hund vor die Tür. Es sei denn, man hat sich vor Wochenfrist zum Halbmarathon in Herzogenrath bei Aachen angemeldet. Da muss man halt in den sauren Apfel beißen. Denn schließlich sollte man auch starten, wenn man gemeldet ist. So erwartete mich eine ca. 7 km lange Rundstrecke, leicht wellig mit einem Wechsel aus asphaltierten Passagen und Waldwegen mit vielen rutschigem Blattwerk auf dem Boden. Der anfängliche Nieselregen ging mit zunehmender Zeit in stärkerem Dauerregen über und auch der Wind wurde zunehmend stürmischer. So richtig was für Herbstliebhaber. Vielleicht gehöre ich ja auch dazu. Lief es doch erstaunlich rund. Mein Ziel einer Zeit unter 1:50 Std. konnte ich mit 1:47:01 Std unterbieten. Für den Sieg in der AK65 hätte ich mich gar nicht so beeilen müssen bei mehr als 13 Minuten Vorsprung vor dem Zweitplatzierten.  Bei der Siegerehrung gab es eine große Printenfrau. Bis jetzt konnte ich mich noch beherrschen und hab nicht reingebissen. Schließlich ist ja noch kein Advent.  Willy |
 |
| 13.10.2025 |
|---|
| Marathon spontan in Essen |
| Was macht man an einem unverplanten Wochenende bei bestem Laufwetter? Man fährt nach Essen zum Baldeneysee und meldet sich spontan noch zum dortigen 63. Westenergie-Marathon an. Ein wenig unvernünftig vielleicht, so ganz ohne Marathon-Vorbereitung. Aber die Strecke mit zwei Runden um den See ist ja flach und durchgängig aspaltiert. Da wird es ja nicht so schlimm werden. Motiviert war ich durch den Essener Seelauf ebenfalls am Baldeneysee über 14,2 km vor zwei Wochen. Hier konnte ich meine Zeit aus dem Vorjahr um 2 Minuten auf 1:08:38 verbessern und mich über den 2. Platz in der AK 65 freuen. Und so ging ich gestern mit dem Ziel einer Zeit unter 4 Stunden an den Start. Die ersten 32 km liefen dann auch erstaunlich flüssig mit einer gleichmäßigen Pace von 5:25, ehe sich dann doch die unzureichende Vorbereitung bemerkbar machte und ich leicht das Tempo reduzieren musste. Im Ziel konnte ich mich dann mit der Zeit von 3:54:04 Stunden als 3. der AK 65 noch überraschend über einen Podestplatz freuen.  Fazit: Marathon geht auch ohne lange Läufe in der Vorbereitung. Willy |