Ab Frühjahr Outdoor Sport schon vor der Arbeit möglich…

Save the date !!!!!!!!!!!!!!!!!

Die Abteilung Bewegung freut sich im Frühjahr ein sehr attraktives Angebot zu starten, das den Wunsch nach Sport schon vor der Arbeit abdecken kann.

Planung 2020 (Start 23. April): EarlyBird – Training (Donnerstag 7:15 – 8:15 Uhr)

Aufstehen, Hintern hoch und gemeinsam in ein fittes Leben. Vor der Arbeit, vor der Uni, vor der Schule. Das kostet Überwindung – verbindet aber auch.

Es kann aus vielen Gründen vorteilhaft sein einer morgendlichen Aktivität den Vorzug zu geben:

Wer sein Training am Morgen absolviert, startet positiv und gut gelaunt in den Tag. Das hat auch Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und die Motivation. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt. Auch die Psyche profitiert von der Bewegung, da Glückshormone ausgeschüttet werden. Dieses Glücksgefühl begleitet den Sportler durch den Tag. Die Müdigkeit verschwindet. Die Arbeit oder das Lernen fallen nach der morgendlichen Aktivität leichter, da die Konzentrationsfähigkeit ansteigt. Am besten ist es, im Freien zu trainieren, da das Tageslicht zur Serotoninproduktion benötigt wird.

Übrigens:

Ausdauersportler schlafen besser, die Schlafdauer und die Schlafqualität nehmen zu. Zur Verbesserung der Schlafqualität eignen sich Ausdauersportarten im Freien am besten.

Wer nicht nur gut schlafen, sondern auch fitter im Alltag sein möchte, meldet sich am besten direkt für den nächsten Kurs an.

Kontaktaufnahme: Kathrin Gröne (0171-9070312) oder Sabine Dicken (0162-4018832)

Kathrin Gröne/Sabine Dicken